【不藏私分享情趣經驗】 日本MODE＊Stick Me Short PINK 防水跳蛋棒(粉色)-橋本有菜
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商品訊息簡述:
平坦小腹照超吸睛！豆花妹：維持「這個坐姿」就能幫助腰部燃脂
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【華人健康網圖文提供／VOGUE】清新甜美的蔡黃汝豆花妹體態輕盈、四肢纖細完美，日前一張炫腹照引來網友探討，狂讚「身材亮眼又惹火」。她偷偷分享幾招私人瘦腹秘訣，女孩們一定要學起來！
除此之外，蔡黃汝也叮囑女生少吃冰，以前愛吃雪糕的她，經過幾次試驗後，發現只要一吃冰立刻長肚子，因此刻意減少吃冰次數，再漸漸戒掉吃冰的習慣，她發現少吃冰不僅對婦科好，肚子也小了許多，所以連飲料都只喝去冰常溫。雖然豆花妹身材堪稱完美，不過她對臀股兩側仍不甚滿意，因為容易不知不覺內八的關係，導致骨盆變寬，為此她最近調整坐姿，盡量把腰桿打直、雙腳與肩同寬，這樣做不只能調整體態，腰部還能燃燒脂肪，坐著就能達到運動狀態，這也是她維持纖腰和性感體態的秘訣！
快速練出腹肌的關鍵是...
運動也是減肥極為重要的一環，不過對於工作滿檔的蔡黃汝豆花妹，有效率的動是不可或缺的。為了「增肌減脂」，她會做三十分鐘的有氧運動消脂，以有氧舞蹈或飛輪為主，接著再做二、三十分鐘的無氧運動訓練核心，若想快速瘦，她建議一週運動四次，瘦到目標後改為一週兩次維持體態就好。
對於無法上健身房，只能在家運動的人，豆花妹建議：「可以看潘若迪或鄭多燕的影片，挑動作比較多、比較繁複、點閱率高的那幾支，以前我跟著做，成功地從51瘦到43公斤。」由於潘若迪的瘦身影片，大多有扭轉腰部的動作，因此豆花妹表示，想瘦腹的人不妨試試，她笑說：「如果我吃比較多，肚子有一點肉，我會把那段十五分鐘的影片重複做兩次，雖然會爆汗，但是隔天就會有腹肌。」最後她再三提醒，有氧加無氧絕對是瘦身，練出姣好身材的不二法門。
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網路模擬投票 韓國瑜77%大勝陳其邁
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高雄市長選戰各方都有民調，就連網路臉書社團，還有限時直播模擬投票。結果藍營參選人韓國瑜以77%超高得票率獲得支持。韓國瑜笑說，自己過去唸放牛班，都難得會有這樣的成績，覺得很高興。至於綠營參選人陳其邁，則是不管民調，維持鞏固基本盤，而高雄選出的十位立委，也將一起擔任競選總幹事，強調團結力量大。
回防顧守農漁民基本盤，陳其邁舉辦造勢大會，不只前市長陳菊衝人氣，立委、議員站一整排力挺。為了展現綠營大團結，高雄的10位立委組成高雄隊，一起擔任陳其邁的競選總幹事，從基層組織千個後援會，陳其邁按照既定步驟打選戰，不受民調高低打亂陣腳。
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