【不藏私分享情趣經驗】 Leten-久戰 雙爽加長鏤空水晶套-漲滿欲穴-凰香奈芽
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商品訊息簡述:
癌症鐘又轉快！泡麵剛泡完就一人罹癌
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生活中心／綜合報導
國健署今（27）日公布2016年癌症登記報告，平均每4分鐘58秒就有1人罹癌，其中新發罹癌人數中，仍以大腸癌居首。事實上，大腸癌已是連續11年為第一，國健署呼籲，民眾應定期接受糞便潛血篩檢，儘早發現，提早治療，可降低死亡風險達44％。
▲醫師建議，40歲以上民眾，每3年就要做一次大腸鏡檢查。（圖／中央社）
國健署分析，肝癌、胃癌及皮膚癌已連續7年下降，大腸癌為第2年下降；肺癌、口腔癌 、攝護腺癌及食道癌則是呈現上下波動；乳癌今年持平，但甲狀腺癌及子宮體癌則是持續增加。
國健署研究指出，針對50-69歲（共307萬人）接受大腸癌糞便潛血篩檢民眾，進行10年的追蹤，比較篩檢組及未篩檢組死於大腸癌的風險，結果顯示，篩檢率為56.6%（定期複篩率為52.3%）時，就可降低死亡風險達44％。每1-2年糞便潛血檢查可以降低50-69歲大腸癌死亡率15-33%。
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【早安健康／間間田佳子（臉部瑜伽講師）】
身體一起做體操更有效果！
「用全身做臉部體操」的3原則
將臉部體操運用在全身時，為了提升效果有3個必須遵守的原則。在盡可能做到的範圍內享受運動的樂趣。
- 覺得要一邊配合臉部動作一邊動身體有點難的話，可以只做一個動作或踏步也無妨。
- 下意識連指尖和腳尖都運動到的話，不僅能提高運動量，也能有效鍛鍊大腦。
- 盡可能地深呼吸。不僅血液循環會變好，還有助於瘦身。
前奏 閉上眼睛深呼吸
調整呼吸，放鬆身體
為了提高「臉部體操」的效果，在前奏的部分，請放鬆全身的力量。首先，一邊深呼吸，站直放鬆身體。如果無法消除身體的緊張感可以試著扭動身體、轉動手腕來讓身體舒壓。
嘴角上揚運動
利用肩膀上下運動擊退難纏的肩頸痠痛
嘴角上揚時肩膀跟著舉起來，嘴角下降時肩膀也跟著放下。配合嘴角，舉肩→放下→舉肩→放下。肩膀盡可能抬到最高點，維持3個拍子後迅速放下。重複2回。因為有助改善肩膀血液不通的情形，建議有肩頸痠痛困擾的人做這個運動。
下眼瞼運動
用萬歲的姿勢伸展全身
- 嘴巴呈「O」字型時雙腳併攏，手放在身體兩側呈「立正」姿勢。
- 眼珠朝上的同時，腳站得比肩膀寬一點，兩手舉高。雙腳踩在地板上，雙手努力向天花板的方向舉起，伸展全身的肌肉。
- 身體維持不動，抬起下眼瞼3次。再回到「立正」的姿勢，重複1次。「伸展全身」的運動除了可以拉筋之外，據說還有調整自律神經的效果。
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本文摘自《每日3分半，小顏‧逆齡！全方位顏体操》／間間田佳子（臉部瑜伽講師）／和平國際
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