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商品訊息簡述:
吃益生菌有用？醫師說恐腹脹加劇！多吃4類食物才能成功改善消化不良
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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
益生菌是現代人超喜歡的保健食品。 很多人都說吃益生菌有好多好處， 可以幫助維持消化系統健康，正常排便，體重管理等等。但瀚仕診所歐瀚文醫師接受《每日健康》採訪指出，SIBO患者(小腸菌叢過度增生)不宜多吃，否則恐讓腹脹等腸胃道問題加劇！
瀚仕診所歐瀚文醫師指出，「多數人認為益生菌、益生元或益生質或者酵素彼此之間存在著一些關係。」實際上，酵素與益生菌毫無關係，不過酵素有幫助人體食物消化的功能(分別分解澱粉、肉類以及蛋白質、胃酸)，因此，有一些人認為吃完酵素後排便變得相當順暢。(推薦閱讀：老是打嗝、放屁？醫警告：出現SIBO症狀不注意，恐引發全身6大危機)
怕有小腸菌從過度增生問題，可改以低發酵醣類飲食(低FODMAP)。圖／每日健康。
不過，醫師警告，長期吃益生菌恐會導致小腸菌叢過度增生，再加上益生質，反讓腹脹等腸胃道問題加劇，尤其對SIBO患者有很大危害。醫師表示，怕有小腸菌從過度增生問題，可改以低發酵醣類飲食(低FODMAP)，維護腸胃道健康。
低FODMAP飲食：
水果類：橘子、香蕉、草莓、榴槤、葡萄、葡萄柚、甜瓜、獼猴桃、百香果、木瓜、八角茴香、橘柚。
蔬菜類：苜蓿、竹筍、豆苗、白菜、胡蘿蔔、芹菜、佛手、菜心、青豆、萵苣、橄欖、土豆、南瓜、甜紅椒、菠菜、西葫蘆（黃）、甜土豆、芋頭、番茄、大頭菜、地瓜、綠皮西葫蘆。
穀物類：無麩質麵包或其他穀物食物。大米、燕麥、玉米粥、小米、高粱、藜麥、樹薯粉。
奶製品：無乳糖牛奶、燕麥奶、米漿、豆奶、硬質乾酪、軟質乳酪、無乳糖類酸奶。
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【名醫大聲公】 從2歲到80歲都會中！認識SIBO症狀避免腸漏上身
想參加「單身趴」被婆婆拒絕 夫妻鬧翻離婚
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桃園市一名林姓男子指控，妻子在婚後還想參加朋友舉辦的「告別單身派對」，但卻遭到婆婆制止，妻子揚言要輕生，兩人結婚生子後，婆媳關係不睦，夫妻倆也經常吵得不可開交，妻子還會辱罵婆婆「老了沒用」等詛咒話，林男認為妻子種種的行為會影響到他和兒子的互動，因此向妻子提出離婚，並爭取兒子的監護權。
據了解，林男指控妻子情緒不穩，甚至曾在婚後要求參加告別單身派對，但卻遭到婆婆拒絕，因此妻子開始暴走鬧自殺，為婆媳關係種下心結，夫妻倆也經常為了瑣事爭吵，林男表示妻子曾在2015年時拿出菜刀威脅，妻子看到婆婆上前阻止，還出手毆打她，甚至辱罵「妳這個都要進棺材的人，管這麼多幹嘛」，甚至還用LINE詛咒對方「老人沒用」等話，讓林男不堪其擾，2016年與妻子協議離婚。
不過，林男前妻反駁，她是因為林男以手機砸人才會帶著孩子回娘家，且婆媳不和外，丈夫還對她說「有這個孩子是我捐贈精子來的」，讓她氣得帶孩子回娘家躲避一陣子，林男事後還打電話給她的父親飆罵髒話，認為林男所說的都是片面之詞，沒有任何證據。
法官協請社工進行家訪，社工探視後表示，幼兒在媽媽家中照顧的很好，與娘家人互動熱絡，而林男工作時數長達10小時以上，再加上其母年事已高，法官認為孩子還是適合與媽媽一起生活，因此駁回林男的告訴。
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