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商品訊息簡述:
獅子會300A2區捐贈實物銀行區里平安箱
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(記者黃秀麗新北報導)新北市實物銀行助人無數，連台北市獅子會都來響應！國際獅子會300A2區第五專區聯合第九、第十分區所屬京華、東門等9個獅子會，19日下午專程前來三峽龍學龍恩市民活動中心，聯合捐贈區里平安箱400箱，總值20萬元，將提供給新北市偏鄉地區，由在地里長評估發放，讓春節期間有急難需求的弱勢民眾能平安過好年。
國際獅子會300A2區第五專區主席游瑪麗表示，獅子會以服務社會為宗旨，行善全世界，久聞新北市長朱立倫推動幸福滿屋、實物銀行政策，每年濟助貧困無數，因此號召第五專區所屬京華、東門、北區、仁德、信德、永新、仁愛、松鶴、榮華等9個獅子會，以及雲昌興食品有限公司共同響應。
到場代表受贈的社會局主任秘書吳淑芳表示，區里平安箱方案自105年開辦，3年來提供全市332個里，共發放4,195箱，受益超過1萬人次。平安箱內有白米、麵條、罐頭等民生物資，在過年期間，如當地里長遇有貧困家庭亟需生活物資，平安箱可提供應急，社工也可以藉由里長提供的發送對象，進一步媒合福利資源給有需求的家庭。
吳淑芳說，新北市實物銀行從100年開辦至今，結合社會各界團體、宮廟、企業及善心人士的力量及資源，截至今年11月底，已媒合超過15億元市值的物資，逾247萬人次受益。
台北市9個獅子會獅友在捐贈活動結束後，也順道參觀三峽北大公共托育中心及托老中心，並在托老中心和失智的長輩大跳海草舞，第九分區主席蕭伯倫和第十分區主席林易麟，以及全體獅友們對於新北市照顧幼兒和長輩的用心都留下深刻的印象。
國際獅子會300A2區第5專區所屬9個獅子會共同捐贈400箱區里平安箱
生理期減重法？體重下降是暫時現象
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（優活健康網編輯部／綜合整理）相信女性朋友一定都對「好朋友」非常有感覺，在月經週期的過程中，不但心情會隨之起伏，連體重也會隨之起伏。到底生理期減重法有用嗎？是不是用特別的飲食可以有效減重呢？
女性在生理期的體重變化，我們先來討論一下在沒有任何飲食介入時，女性在生理期的體重變化。女性的月經週期大致可以分為以下幾期，而每位女性月經週期的長短不一，以下說明是以28天為例：
月經期（濾泡期前期，第1天～第7天）／
此階段是女性朋友「好朋友」來拜訪的時候，為期大約7天。此時，身體中的雌激素及黃體素的濃度都很低，子宮內膜開始剝落、出血，這時候妳會發現體重開始往下降。
有很多人相信，此時大吃甜食如巧克力、甜的紅豆湯等不會胖，其實這些食物的熱量並沒有改變，也不會因為月經期就變得比較不會轉換成熱量。只是因為此時「生理性」的體重下降，讓大家有假象以為吃不胖，若在此時期沒節制的狂吃甜食，照樣會胖！
濾泡期後期（第8天～第14天）／
這時期大約是在月經結束後的一星期，此時體內的雌激素開始大量分泌，而黃體素的濃度依然很低。除了之前子宮內膜的重量，體內因為黃體素濃度很低，不會使太多的水份滯留在體內，所以女性朋友會發現體重降得特別快。
這是正常的生理現象，但並不代表「減肥成功」。有很多人從經期第一天到排卵前，體重會降個一兩公斤，以為自己減肥成功；但是，不要高興得太早，因為再過幾天，身體進入排卵期以後，因荷爾蒙的緣故，妳又會發現怎麼自己又開始「發福」了。
黃體期（第15天～第28天）／
當月經結束後的第二個星期，雌激素分泌到一個高峰後會急速下降，此時，濾泡破裂將卵排出，濾泡開始便成黃體，女性的身體正式進入黃體期。身體內雌激素慢慢下降，黃體素開始大量分泌，這時候體內因黃體素的濃度增加又開始水腫、體脂肪堆積，子宮內膜又開始變厚。
尤其，快要到下一次月經來潮以前的幾天，身體會水腫得很明顯，有的人會開始出現「經前症候群」，有些人會頭痛、脾氣暴躁、冒青春痘等等。此外，在這段期間體重又會偷偷增加個1～2公斤。
由以上的分析，我們可以清楚了解，女性朋友每個月的月經週期中，體重會有1～2公斤的落差都是正常的，有的人會建議在月經結束後那一星期減重，效果會最顯著。不過，體重變輕這是自然的生理現象，而不是真正的體重下降。所以，若真要減重，應該要打破這一兩公斤的藩籬，確實執行「低卡均衡的飲食」並加上「規律的運動」，這種原則並不需要因為月經週期有任何改變。
不過，在黃體期時因為荷爾蒙的關係，會使食欲比較好，這個時期更應該控制飲食並加強運動，免得體重在此時不止是「生理性」的增加，而是真正的增加體重。而且，在黃體期也應該吃得清淡一些，免得水腫的情形更嚴重。
重點提示：
減重是持續性的飲食習慣，並不會因為生理週期而有所改變；而生理週期中1～2公斤的體重變化都是「生理性」的，並不是減重成功或是失敗的結果。
（本文摘自／瘦不了的錯誤／臉譜出版社）
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