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多吃地瓜葉能抗癌 專家教「這樣吃」
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生活中心／綜合報導
地瓜葉富含鎂、鈣等營養素有助維護心血管健康，同時多吃地瓜葉也有「抗癌」功效，日前《ETtoday健康雲》採訪毒理專家招名威教授，整理出吃地瓜葉能夠帶來的5大好處，此外，專家也建議地瓜葉川燙好加橄欖油拌勻後，就能吃到更多胡蘿蔔素。
▲圖／翻攝自百度
1.抗癌：
地瓜葉中還有胡蘿蔔素、葉黃素、維生素A、C等物質，能夠對抗造成癌症的自由基，此外，地瓜葉還含有一項稱為「吲哚素」的營養素，有文獻證明，「吲哚素」能夠阻止癌細胞生長，並促進癌細胞凋亡，是抗癌的一大重要營養素，而「吲哚素」在青花菜、甘藍菜、白菜、青江菜、白蘿蔔等也能攝取到。
2.維持心血管健康：
地瓜葉能夠去除血液中多餘的三酸甘油脂，降低膽固醇，同時也能促進心臟代謝。
3.預防便秘：
地瓜葉中富含纖維素，多吃地瓜葉、多喝水就能達到預防便秘的效果。
4.改善更年期症狀：
女生更年期的症狀就是一種「內分泌失調」，多吃地瓜葉搭配豆製品、蛋白質或是其他含有多元不飽和脂肪酸的食物，可以進一步改善更年期的不適症狀。
5.強化視力：
地瓜葉中含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、葉黃素，這些營養都可強化視力。
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目標轉移平民 阿富汗自殺攻擊死傷暴增
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（法新社喀布爾7日電） 聯合國今天表示，阿富汗今年前9個月自殺攻擊傷亡人數飆升46%，主因激進分子逐漸將目標轉往平民。
聯合國阿富汗援助團（UNAMA）關於阿富汗衝突中使用急造爆炸裝置（IEDs）特別報告表示，自殺炸彈造成2343名平民傷亡，比地面戰鬥等其他手法攻擊造成的傷亡人數多。
自殺炸彈和壓板地雷等各式急造爆炸裝置所釀平民傷亡數較一年前增加21%，達3634人。
聯阿援助團警告，對平民「蓄意且濫殺攻擊事件」愈來愈多，「嚴重違反國際人道法」，可能構成戰爭罪和違反人道罪。
聯阿援助團說：「這類攻擊不可預測，通常遠離戰區並在平民居住區進行，導致阿富汗百姓活在下一秒會遇到爆炸的恐懼中，嚴重限制他們正常生活的能力。」
急造爆炸裝置所釀平民傷亡半數以上歸咎於恐怖組織伊斯蘭國（IS），40%則歸咎於阿富汗最大激進組織塔利班（Taliban）。
聯阿援助團說，許多攻擊「似乎特別針對」居少數的什葉派（Shiite）社區。
像伊斯蘭國一樣的遜尼派（Sunni）極端分子將什葉派視為叛教者，先前對阿富汗各地的什葉派發動致命攻擊，屠殺數百人。
上次大型自殺攻擊發生在2日阿富汗東部南加哈省（Nangarhar）舉行的選舉集會上，造成13人死亡，40多人受傷，伊斯蘭國宣稱犯案。
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