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射了卻不爽？射後「零快感」三大原因
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生活中心／綜合報導
不少男生在「性事」中，都會覺得「射精=自己達到高潮」，但有時明明已經完事，卻仍沒有享受到「快感」。根據英國媒體報導，其實男性性高潮並不等於「射了」，只是因為通常這兩者經常同時發生，所以才會有「射精=自己達到高潮」的錯誤認知。
▲示意圖／攝影者Jonathan Kos-Read, flickr CC License
美國的性學家曾在「人類性反應」的書中提到，在射精無力、觸電、有壓力或是受到驚嚇時產生的射精行為，都無法讓男生「感受到高潮」。據《每日郵報》報導中表示，人類的性反應共分為興奮期、平臺期、高潮期與消退期，其中高潮期是性反應週期的顛峰。
從生理角度分析，射精越有力，性快感就越強烈，相對的射精疲乏無力，感受到的性快感就較差，愛愛品質就會大打折扣。此外，射精無力還會引發性慾衰退、陽痿，嚴重者甚至影響伴侶性事與感情，而導致射精無力，原因來自三大要素：
1.年齡因素：
隨著年紀的增長，睪丸的功能也會逐漸衰退。這會影響所分泌睪丸素的數量與品質，進而讓男生性交敏感度降低、影響高潮。同時，長期服用安眠藥、抗過敏藥、鎮靜藥等，也都會減低性神經的敏感度。
2.性生活質量太差：
有的男生太過「血氣方剛」，每天都要「愛愛」，甚至一天好幾次，這樣的情況下，容易讓控制「性」的神經過於疲乏、遲鈍，射精快感也會隨之降低。此外，愛愛時太急於「進入」，男女性器官太乾燥，也會抑制性交的快感。
3.性器官的疾病：
慢性的尿道炎、前列腺炎、精囊炎、睪丸炎等疾病，都會影響性快感。此外，「包莖」或者包皮過長，也會讓「小頭」無法充分感受到刺激，進而影響性快感。
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想愈運動愈健康，先打破５個迷思
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【文／陳永信 圖／unsplash.com】
上班族想要維持健康及好體力，除了均衡飲食，運動更是不可或缺。但有些人可能要問：「我平常明明有運動，為什麼健康還是出問題？」以下就要告訴你，運動要注意的幾個重點，才不會適得其反，愈動能夠愈健康。
1、 避免下班後戶外運動
多數上班族都利用下班後的時間運動，晚上到公園，經常見到夜跑的人群。但近年空汙愈來愈嚴重，各縣市狀況或許略有不同，一般而言，傍晚5點～晚上9點都是細懸浮微粒（PM2.5）濃度高峰，大概到深夜11點後才逐步遞減。
新光醫院教學研究部副主任兼心臟內科主治醫師洪惠風提出警告，近年醫學界已證實PM2.5是引發心血管疾病的原因之一。因此夜跑恐有害健康，建議多利用室內空間運動。
2、運動愈久愈健康？
運動時間並不是愈長愈好。
根據一項刊登在《刺胳針精神病學》（The Lancet Psychiatry）的研究指出，每週運動3～5次、每次約45分鐘，對心理健康有最大幫助，運動過量反而不好。運動種類則沒有局限。
3、運動一定要喝運動飲料？
你是不是也習慣運動中或後一定要喝運動飲料？其實不完全對，也不完全錯。
營養師建議，輕度運動或運動未達1小時，喝白開水或添加少許鹽份的開水即可；高強度運動或更長時間的運動，因身體流失鈉、鉀、鎂等各種電解質，只喝水容易導致電解質不平衡，這時才需要喝運動飲料。
【全文未完，完整內容請見《Cheers》217期】
【本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】
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